Profilaktyka żywieniowa - czyli kilka porad od jednego z naszych dziennikarzy obywatelskich.
I. JEDZENIE
1. nasiona roślin strączkowych ( nie GMO ) o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych (białko) – biała fasola, czerwona fasola, zielona fasola, zielony groszek, bób, soja, soczewica, ciecierzyca, itp.
2. świeże, nie przetworzone warzywa i owoce ( nie GMO ) o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych (witaminy),
a) latem – surowe,
a) latem – surowe,
b) jesienią, zimą i wiosną – podgrzane lub ugotowane w garnku do gotowania na parze.
3. kiełki.
4. kasze o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych.
5. jajka i masło z lokalnych gospodarstw ekologicznych.
6. suszone warzywa i owoce bez cukru ( nie GMO ) o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych.
7. orzechy, nasiona i pestki o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych, siemię lniane, babka płesznik.
8. grzyby o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych.
9. zioła i przyprawy z lokalnych upraw ekologicznych.
II. PICIE
1. woda mineralna (minerały) wysoko zmineralizowana (ale o małej zawartości wapnia, ponieważ od nadmiaru wapnia powstają kamienie w układzie moczowym i woreczku żółciowym oraz miażdżyca).
2. soki ze świeżych warzyw i ze świeżych owoców bez cukru ( nie GMO ) o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych.
3. ocet jabłkowy.
4. olej lniany, olej słonecznikowy, oliwa z oliwek (z pierwszego tłoczenia na zimno – extra virgin).
5. herbata zielona, herbaty z suszonych ziół i z suszonych owoców z lokalnych upraw ekologicznych.
myślę i czuję, a więc istnieję.
radek
***
Jeżeli chciałbyś zostać dziennikarzem obywatelskim, zarejestruj swoje konto w naszym Systemie Dziennikarstwa Obywatelskiego. Utworzenie własnego profilu zajmie Ci tylko chwilę! Wystarczy że:
1. Zarejestrujesz Swoje konto. Wypełniając dane, pamiętaj o podaniu aktualnego adresu e-mail.
2. Kliknij na link aktywacyjny, który otrzymasz w e-mailu. Zaloguj się do serwisu.
3. Uzupełnij swoje dane, załóż swój profil i zacznij pisać!
Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Dodaj komentarz Odśwież
Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez