Czwartek, 27 lipca 2017. Imieniny Aureliusza, Natalii, Rudolfa

Co jeść i pić, żeby nie chorować?

2015-08-14 08:51:27 (ost. akt: 2015-08-14 08:53:23)

Autor zdjęcia: zenon ryszard kakowski

Profilaktyka żywieniowa - czyli kilka porad od jednego z naszych dziennikarzy obywatelskich.

I. JEDZENIE

1. nasiona roślin strączkowych ( nie GMO ) o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych (białko) – biała fasola, czerwona fasola, zielona fasola, zielony groszek, bób, soja, soczewica, ciecierzyca, itp.

2. świeże, nie przetworzone warzywa i owoce ( nie GMO ) o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych (witaminy),
a) latem – surowe,

b) jesienią, zimą i wiosną – podgrzane lub ugotowane w garnku do gotowania na parze.

3. kiełki.

4. kasze o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych.

5. jajka i masło z lokalnych gospodarstw ekologicznych.

6. suszone warzywa i owoce bez cukru ( nie GMO ) o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych.

7. orzechy, nasiona i pestki o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych, siemię lniane, babka płesznik.

8. grzyby o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych.

9. zioła i przyprawy z lokalnych upraw ekologicznych.

II. PICIE

1. woda mineralna (minerały) wysoko zmineralizowana (ale o małej zawartości wapnia, ponieważ od nadmiaru wapnia powstają kamienie w układzie moczowym i woreczku żółciowym oraz miażdżyca).

2. soki ze świeżych warzyw i ze świeżych owoców bez cukru ( nie GMO ) o odczynie alkalicznym z lokalnych upraw ekologicznych.

3. ocet jabłkowy.

4. olej lniany, olej słonecznikowy, oliwa z oliwek (z pierwszego tłoczenia na zimno – extra virgin).

5. herbata zielona, herbaty z suszonych ziół i z suszonych owoców z lokalnych upraw ekologicznych.


myślę i czuję, a więc istnieję.

radek


***
Jeżeli chciałbyś zostać dziennikarzem obywatelskim, zarejestruj swoje konto w naszym Systemie Dziennikarstwa Obywatelskiego. Utworzenie własnego profilu zajmie Ci tylko chwilę! Wystarczy że:

1. Zarejestrujesz Swoje konto. Wypełniając dane, pamiętaj o podaniu aktualnego adresu e-mail.
2. Kliknij na link aktywacyjny, który otrzymasz w e-mailu. Zaloguj się do serwisu.
3. Uzupełnij swoje dane, załóż swój profil i zacznij pisać!

Źródło: radek

zobacz informacje z ostatnich 24h

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB